クラス内容

    1. 【カンタン】ズボラご飯♡最強「タンパク質」で快眠度を爆上げしよ！

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    2. 1 ズボラごはんDE栄養ゲット！オススメ！

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    3. 2 最強！納豆オムレツ「タンパク質」34gご飯を3分で作る！

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    4. 3 ゆるっと「朝ごはん」1分で完成！「フルーツグラノーラ」20gタンパク質

    5. 4 調理時間10分！「野菜そば」タンパク質35gで楽しよ♡

    6. 5 調理時間10分！「スパニッシュオムレツ♡」35g男性ウケ◎

    7. 6 【恐怖】女性の知らない「カルシウム不足」😭腰曲がり老人に加速してるよ！

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    8. 7 ズボラだけど美味しいコーヒーが飲みたい〜どうする？

    9. 8 カフェインは本当にダメなのか？1日どの位いがいいの？

    10. 9 ズボラ！トースト「タンパク質」25g（カフェオレと抱き合わせ）楽しよ！

    11. 10 包丁なし！5分でソバ「タンパク質」30g

    12. 11 「レトルト→ヘルシーご飯」に変身！「サラダチキン」タンパク質35g調理時間5分！

About this course

  • $24.00
  • 12回のレッスン
  • 1.5時間の動画コンテンツ