瞑想クラス「習慣化」３

マインドフルネスが流行ってるから、瞑想をやってみた？メンタルに効果がある！ってのは知ってるけど、瞑想が続かない？私も瞑想をスタートした頃には、こんなの意味あるの？チキショウ！って、イライラしてたよ（笑）初心者が瞑想を継続するコツは、日常的な「習慣化」だよ！生活の一部になったら、続けることができるよ！